МЕСТО КЛИЗМЫ ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ!

Комплементарная медицина

Фото: webdiana.ru

Канадские ученые назвали йогу лучшим способом снизить артериальное давление. Эксперты утверждают, что дыхательная гимнастика

действует на организм не хуже некоторых сильных лекарств, сообщает «Медик Форум».

В исследованиях приняли участие 60 человек. Специалисты проанализировали влияние древней гимнастики на организм добровольцев. Выяснилось, что занятия йогой не приводят к побочным эффектам, благотворно влияют на физическое состояние.

«15 минут занятий йогой 5 раз в неделю на 10% уменьшают средние показатели артериального давления. Эффект наблюдается после трех недель занятий», – заявили авторы исследований.

В будущем ученые намерены провести более масштабные наблюдения. К эксперименту привлекут 500 человек.

По словам медиков, в возрастной группе старше 50 лет число жертв гипертонии превышает 60%. Это расстройство представители научного сообщества считают хроническим.

https://24smi.org/news/117204-nazvan-luchshii-sposob-snizit-arterialnoe-davlenie.html

 

ok.ru1

Энергетическая чистка – это мощный способ избавиться от многих, казалось бы, неразрешимых проблем.

 
Это метод, который помогает снять физические, эмоциональные и ментальные блоки.

 
Этот совсем несложный комплекс поможет вам избавиться от негатива и зарядит отличным настроем на долгое время.

 
• Первое, что должен сделать человек, встав с кровати, – повернувшись лицом к востоку, медленными глотками выпить стакан чистой воды, следя за тем, чтобы мысли были исключительно хорошими: можно думать о здоровье, счастье, о приятных людях. Это позитивная зарядка на весь день.

 

• Выходя из дома, важно следить, какой ногой переступаешь порог. Чтобы все сложилось хорошо, первой должна перемещаться правая нога. Безразлично, левша человек или правша. За человеком, переступившим порог с левой ноги, метров на 20 тянется мутновато-грязный след отрицательной энергии.

 

• Утром, проснувшись, хорошо и не очень сильно 10–15 раз сжать пальцы в кулак – это стимулирует сердечную деятельность.

 

• Если чувствуете, что начинаете заболевать, левую руку прижмите к солнечному сплетению так, чтобы 4 пальца были направлены вниз, а большой палец – вверх, правую руку вытяните вперед открытой ладонью вверх, через нее будет выходить отрицательная энергия.

 

Дышать следует глубоко и стараться представить, как плохая энергия покидает тело. Это желательно проделать в течение 15 минут, стараясь дождаться позитивного ощущения.

• Эффективна утренняя энергозарядка, если встать лицом к востоку и 10 раз нарисовать руками знак бесконечности – повернутую горизонтально восьмерку. Вечером, перед сном стоит сделать то же самое, но обратившись лицом к западу.

 

Организм очищается от плохой энергии с помощью воды, заряженной звездами. Такую воду очень легко приготовить. Для этого нужно открытую пластиковую бутылку с дегазированной минералкой в течение недели держать под звездным небом.

 

 

 

Если небо закрыто облаками, вместо звезд может быть использована предварительно промытая сосновая игла, которую надо опустить в воду.

 

Пьют такую воду дважды в день по полстакана: утром, глядя на восток, и вечером, глядя на запад. Человек физически начнет ощущать, как с каждой порцией воды возрастает его энергетика. Это прекрасная профилактика большинства болезней.

 

Манипуляции руками нормализуют давление

 

Простейшие элементы биотерапевтического воздействия на организм доступны каждому. Самое легкое – нормализовать давление крови с помощью рук.

Итак, если давление повышено или понижено, прежде чем хвататься за медикаменты, имеет смысл сделать вот что.

Большие пальцы обеих рук вставить в уши, подержать 1 минуту и резко вынуть. Повторить эти действия 3 раза. Потом положить одну ладонь на темя, другую – на солнечное сплетение и держать так 5 минут. Наконец обе руки прижать к бока в области подреберья и держать 5 минут. Эти манипуляции следует проделать по 1 разу утром и вечером, и так 5–6 дней подряд. После чего давление на длительный срок нормализуется.

Манипуляции руками от депрессии

 
Если у человека накопилась психологическая усталость или он провалился в депрессию, следует перед сном прижать ладони к нижней части живота и полежать так 10 минут. Если вы заснете в этой позе, очень хорошо. Несколько дней таких действий – и депрессия должна отступить.

Если накопилась усталость или оглушил стресс, надо помочь организму справиться с психической перегрузкой, чтобы не возник гастрит или другой недуг, обусловленный индивидуальной слабостью.

Открытые ладони следует обратить вверх и дышать, представляя, что отрицательная энергия уходит через ладони вверх, а через подошвы вниз. Неплохо представить, что вы стоите в хвойном лесу, где пахнет смолой.

Манипуляции руками от остеохондроза

Дископатия и остеохондроз успешно лечатся и надежно предупреждаются с помощью упражнения, усиливающего циркуляцию лимфы (у которой, в отличие от крови, нет своего насоса).

 
На первый вдох руки идут к груди, обращенные ладонями друг к другу. На второй вдох правая рука идет вверх с открытой к небу ладонью, левая – вниз с открытой к земле ладонью. При этом рукам следует придать пружинистое усилие. Потом руки меняют. И так 4–5 раз.

 

 manoiloksana.ru›ochistit-energetiku/

 

shkolazhizni.ru

Зелень не поможет. По крайней мере, похудеть. Зато помогут мясо, сыр и сливки.

Употребление жиров в бОльших количествах, чем углеводов, — настоящий ключ к похудению, утверждает новая звезда мира диетологии Грант Петерсон, автор бестселлера «Eat Bacon, Don’t Jog«.
Много лет подряд Петерсон пытался похудеть обычным способом: отказывался от жира и тратил каждый день по часу времени на тренировки. Но так и не смог похудеть. После этого будущий гуру начал пробовать одну новую диету за другой и пришел к выводу, что простого изменения баланса потребленных и израсходованных калорий не достаточно.

И всему виной — гормон инсулин.
Когда вы потребляете углеводы, именно инсулин нужен для того, чтобы превратить их в питательную глюкозу. Вырабатывает его поджелудочная железа.
Но у инсулина есть и еще одна функция. Он заставляет «лишние» калории перерабатываться в жир. Если же изменить свою диету таким образом, чтобы жира в ней было больше, можно «научить» организм использовать его не только в качестве «запаса», но и в качестве «основного топлива».
Если вы будете съедать за день не больше 50 г углеводов (т.е. ограничитесь ломтиком хлеба или одним бананом), то тело войдет в состояние «кетоза», т.е. начнет сжигать жир ради получения энергии. Эта идея и лежит в центре системы похудения по Петерсону.
Вот 10 основных правил похудения от нового кумира мужчин и женщин, которые мечтают похудеть.

1. Ешьте рыбу, мясо и авокадо.

Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно сбалансировать соотношение в организме жирных кислот омега-6 и омега-3. Как правило, у нас слишком много первой и слишком мало второй.
Стоит, однако, помнить, что лучше не есть тунец и рыбу-меч: во взрослых особях этой рыбы слишком много ртути.
Нужными кислотами также богаты оливки, авокадо и орехи. Есть они и в кокосовом масле.
Жиры, содержащиеся в этих продуктах, считаются хорошими, потому что метаболизируются иначе, чем другие жиры. И это самое эффективное топливо для тела, сердца и головного мозга.

2. Вместо традиционного завтрака выпивайте чашку кофе с маслом.

Добавьте в утреннюю чашку чая или кофе 3-4 столовых ложки сливочного или кокосового масла. Это идеальный завтрак.
Если же вам этого мало, добавьте к завтраку классический бутерброд или три яйца.
После того, как войдете в состояние «кетоза», вы обнаружите, что больше не испытываете голода по утрам. И все же завтракать надо. Не жуйте только с утра сладости: они лишь усилят вашу тягу к сахару и заставят переедать в течение дня.

3. Откажитесь от «сахарных шариков».

Когда все ели только сезонные, маленькие и не всегда сладкие фрукты, все было хорошо. Теперь же на прилавках вы видите не столько продукты сельского хозяйства, сколько генной инженерии: огромные, гипер-сладкие фрукты, которые, кажется, уже давно растут непонятно где, зато круглый год.
Возьмите, к примеру, виноград. Что это, если не гроздья чистого сахара?
Глюкоза, лактоза, сахароза и другие сахара равномерно распределяются по всему телу, но вот «фруктовый сахар», фруктоза — отправляется прямо к печени. Если ей придется перерабатывать огромные количества фруктозы, она не сможет нормально с этим справляться. Результат: сахароза преобразуется в триглицериды (опасные жиры), которые попадают обратно в кровь.
А эти жиры четко оседают на ваших артериях и бедрах.
4. Попробуйте попоститься, но с мясом.
Все знают о преимуществах поста, даже люди неверующие. Логика обычно такая: вы перестаете (почти) есть, уровень инсулина падает, вы чувствуете себя голодным, но организм при этом худеет.
Но если ваша задача именно в том, чтобы резко понизить уровень инсулина в крови, то есть два способа получше.
Во-первых, на время поста вы можете заставить себя есть продукты с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Во-вторых, вы можете на протяжении 24 часов не есть вообще ничего, кроме жиров (сыр, взбитые сливки, кокосовое масло, оливковое масло, сало, яйца, жирное мясо).

5. Темные горькие овощи — отличная еда!

Темные листовые овощи вроде капусты обычно мало кто любит. Но совершенно зря: это отличный источник способствующих похудению веществ.
Сосредоточьтесь на капусте, цикории, мангольде, шпинате, салате, одуванчиках и горчице. Причем будет лучше, если вкус будет «натуральным», т.е. слегка горьковатым.
Горечь этим зеленым овощам придают фитонутриенты — отличные и очень полезные антиоксиданты.

6. Никогда не ешьте яичные белки, омлеты и картофель.

Желток — вот лучшая часть яйца. Белок же на 50% состоит из белка яйцеклетки, и на 50% — из жира, который нужен ему для развития. Большинство людей думают, что яичный желток — источник холестерина, забивающего наши артерии, но это не так. Содержащийся в яйцах холестерин не забивает артерии, жир здесь вполне «здоровый».
Теперь про картофель. Никаких ценных питательных веществ, кроме калия, он не содержит. Зато в нем полно крахмалистых веществ, которые негативно влияют на здоровье человека.

7. Кокос — бог похудения!

Кокосовые орехи — это с точки зрения полезности для мозга «почти лосось», утверждает Петерсон. Отчасти это потому, что в этих фруктах почти нет углеводов. А отчасти потому, что в них полно триглицеридов средней длины цепи (MCTs). Кокосовое масло вообще состоит из них на 66%.
MCT — это отличный энергетик. Когда эти вещества сгорают в организме, образуются кетоны (альтернатива «топливным элементам» глюкозы), а это самый полезный вид жиров.
Вот почему регулярное употребление в пищу кокосов — это еще и отличная профилактика ожирения, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона, других неврологических заболеваний.

8. Ешьте греческий йогурт.

Он должен быть с низким содержанием жира и без добавления сахара. Если проще, то на вкус он должен быть кислым, а не сладким.
С ним вы получите отличный запас белка и полезных углеводов. А если вы не можете есть его без фруктовой добавки, то лучше добавьте туда просто немного ягод.

9. Вы можете пить алкоголь.

Преимущество низкоуглеводной диеты в том, что она позволяет не считать калории. Ваша цель — ограничить поступление в организм именно углеводов.
И это хорошие новости для любителей выпивки. Главное — не пить пиво, потому что в нем как раз полно углеводов. Сосредоточьтесь на несладких напитках: виски, джин, ром, текила, виски, водка. В каждом из них — ноль углеводов. Если, конечно, не разбавлять их газировкой.

10. Не бегайте.

Есть исследования, которые подсказывают, что бег — это на самом деле далеко не лучший способ похудеть. Куда эффективнее оказываются короткие, но чрезвычайно интенсивные тренировки. Они заставляют мышцы «гореть» и потреблять больше кислорода.
Хорошая новость — в том, что для полноценной ежедневной тренировки достаточно 5-10 минут. Плохая — в том, что за это время вы должны успеть выложиться по максимуму. В эти минуты старайтесь работать на пределе своих возможностей. Дайте организму возможность хорошенько «встряхнуться».
Помните, что ваша цель — просто сбросить вес. А для этого лучше всего подходят короткие упражнения со сверхсильной нагрузкой.

Источник

http://utiliter.ru/10-tajn-pohudeniya-o-kotoryh-znayut-uchenye-no-nikogda-ne-rasskazhut-dietologi/?fbclid=IwAR16CKO-nbJOeRLJ2LhdBqoq5C2AMfMwi-5rU60NB0DOhGzhNaLg6XCwGAQ

vseznaesh.ru

«Не сушите руки в общественных туалетах!»: ученая рассказала, почему это опасно

Николь Уорд из Калифорнии работает в биологической лаборатории. Ученые любят впечатлять красочными и ужасающими картинками своих экспериментов, вот и Николь выложила на своей странице в Facebook фото, от которого прямо-таки мороз по коже.
На чашке Петри, которую биологи используют для проращивания на питательной среде микроорганизмов, видны заросли весьма малоприятного вида. Эту флору девушка собрала на решетках электрических сушилок для рук в общественных туалетах.

Рассказ об этом опыте распространился со скоростью инфекции (на радость подопытным микробам): на текущий момент пост набрал 151 тыс. лайков и полмиллиона репостов. Николь, радеющая за экологичность и безопасность жизни людей, предупреждает: «Никогда не суйте руки по эти ужасные общественные сушилки — вот что можно подхватить за считанные минуты».

Принимая во внимание тот факт, что болезнетворные бактерии и грибки обитают вообще повсюду, вспоминается старые добрые советы по гигиене тела и сознания: мыть руки с мылом после посещения общественных мест и побольше думать о хорошем.

zen.yandex.ru

 

 

Blog list ad

Фото: youtube.com

Алкоголь, кофе и пара лишних килограммов помогут вам дожить до 90.

Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд?
Вовсе нет, и дело не в самовнушении

«Как сообщает www.usa.one.Ученые установили, что спиртное — это один из способов дожить до 90+ лет.

 

Причем по эффективности он превосходит регулярные занятия спортом.
В ходе 15-летнего исследования под названием 90+ группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором медицинских наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы весьма неожиданны. Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия,если употреблять его умеренно.

2 бокала пива или вина в день сокращают риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом в течение 15-45 минут только на 11%.

На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что пока не может объяснить причины этого феномена.

Как ни странно, пара лишних килограммов тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск умереть, не дожив до 90-летнего юбилея, у 70-летних людей с небольшим избытком веса (речь не идет об ожирении) на 3% меньше, чем у их стройных сверстников.

Кофе — еще один эликсир долголетия. Две чашки ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти. Ну, и наконец, хобби: те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще. Всегда можно посвятить себя, скажем, йоге или олимпийскому виду спорту. (преферанс не считается.).

Подводим Итог:

- регулярно пьём бокал вина в день (+18%)
+
- набираем пару лишних килограмм (+ 3%)
+
- пару чашек кофе в день (+10%)
+
- какое-нибудь хобби (+21%).

Итого 18 + 3 + 10 + 21% = 67.4%

Следовательно живём до 70 + 70 х 0.674 = 70 + 47,18 = 117.18 лет т.е. те почти
120 лет, которые и отмеряны нам Господом Б-гом. Как всегда ОН прав!

http://evreimir.com

 

 

Фото из статьи

В настоящее время, многие дамы, которые гонятся за идеальной фигурой или же просто хотят поддерживать себя в форме ищут все возможные способы, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы.

С каждым днем все больше и больше появляется различные способов якобы для моментального похудения. Один из них, который набирает популярность, это употребления в пищу куркумы.

Девушки верят, что если тоннами есть эту чудесную индийскую пряность, то они сразу же придут в желаемую для них форму, но это совершенно не так!

 
Давайте сначала разберемся, что же вообще такое эта «куркума» и откуда она взялась. Куркума представляет из себя травянистое растение, которое растет на протяжении многих лет. Вообще, куркума относится к семейству Имбирных.
Основные и первоначальные потребители куркумы это жители Индии, ещё более 2 тысяч лет назад они стали использовать это растение, как в пище так и в лечебных делах. Куркуму принято называть пряность.

В природе рассматриваются несколько видов куркумы:
круглая куркума;
длинная куркума;
ароматная куркума;
куркума цедоария.

Нельзя говорить о том, что куркума несет один вред, ни в коем случае!

К чему приводит большое употребление куркумы.

Куркума в первую очередь обладает лечебными свойствами такими как:
В опухолях, куркума может останавливать рост новых кровеносных сосудов.
Помогает в регенерации различных ран и повреждений на коже.
Может помочь при различных воспалениях.
И некоторые другие.

Но существует такой миф, что куркума может очень сильно сбросить вес. Давайте разберемся в этом. Куркума содержит в себе такие свойства или можно сказать соединения, которые начинают повышать температуру тела человека и тем самым обмен веществ начинает ускоряться.

К чему приводит большое употребление куркумы.

Эта реакция организма очень сильно начинает раздражать наши рецепторы вкуса и обоняния, тем самым травмируя и приведение в стресс органы чувств человека. Организм человека употребляя большое количество этой пряности теряет много важных и полезных элементов.

Если же вы решили худеть с помощью только одной куркумы, то знайте, что появление в вашем организме такой болезни как язва становится очень велико, а нарушение пищеварение будет вам обеспеченно.

Может появиться рвота, проблемы с печенью и с желчным пузырем. Курка может оказывать побочные действия. Куркума понижает сахар в крови человека, а также она может понижать давление.

При похудении, с помощью этой пряности вы может и будете терять некоторые килограммы, но они во-первых будут очень не значительны, а во-вторых после прекращения употребления её в пище в скором будущем к вам обратно и вернутся.

К чему приводит большое употребление куркумы.

Самая важная причина отказаться от такого способа похудание, это уничтожение своего желудка и организма в целом. Если же вы просто добавить по щепотке в чай или приготовленную вами пищу, то ничего страшного не произойдет. А ведь для того, чтобы сбросить килограммы вам придется злоупотреблять куркумой, что категорично не следует делать!

Таким образом, выбирая способ для улучшения вашей фигуры, лучше не останавливаться на куркуме. Более эффективными для вас станут регулярные физические нагрузки и правильное, сбалансированное питание. Заботьтесь о своем здоровье!

 https://grandi.su/load/1-1-0-1102

 

•••

 

 

 

 

 

 

 

Фото: diagnoza.net.ua

 

Вот несколько простых способов держать свой тестостерон на надлежащем уровне.

Минеральные удобрения

Лучше не оставлять организм без внешней поддержки. Основную роль в синтезе тестостерона играет цинк: разработайте диету, которая будет в избытке содержать этот минерал. Устрицы, карп, сельдь, арахис, грецкий орех, миндаль и тыквенные семечки вам в помощь. Кроме того, не стоит забывать и о других важных минералах — кальций, селен и магний тоже должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.

Белая смерть

Высокий уровень сахара в крови также негативно воздействует на скорость восстановления тестостерона. Быстрые углеводы — макароны, хлеб, выпечка — только по большим праздникам.

Вес

Лежать на диване приятное занятие. И лишний вес мужчине лишь к лицу. Наверное. Вот только ученые уже давно доказали корреляцию избыточного веса и снижения уровня тестостерона. Хотите оставаться мужчиной подольше? Прекратите лениться и начните худеть.

Побеждайте

Как ни странно, но наша физиология напрямую зависит от поведения. Победа в любом деле повышает выработку тестостерона. Забудьте о правиле «главное участие» и не давайте спуску никому. Материальное и социальное положение, спортивные результаты — подойдут любые достижения.

Солнечный удар

Медики утверждают, что витамин D также играет активную роль в производстве тестостерона. Пользуйтесь наступившим, наконец, летом: больше бывайте на солнце и не пренебрегайте солярием.

Тренажерный зал

Силовые тренировки активно увеличивают естественную выработку тестостерона в организме. Делайте базовые упражнения и сосредоточивайтесь на увеличении весов. Меньше повторений: худеть будете другим способом. В принципе, можно вообще выкинуть из программы большую часть изолирующих упражнений. Приседания со штангой, жим лежа, становая тяга, жим штанги стоя — этого хватит.

https://grandi.su/load/1-1-0-1087

Фото из статьи

Автор: Альфия Еникеева.

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.
В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.
Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, "проживали" год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.
По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

Движение — жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

 
Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.

Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.

Меньше сахара, больше орехов

Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.
Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.
По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения.
Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее.
Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

Главное — не нервничать

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.
По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

https://ria.ru/20190209/1550556639.html?utm_medium=referral&utm_source=lentainform.com&utm_campaign=ria.ru&utm_term=1272966&utm_content=7044605

 

Фото из статьи

Оказалось, что существуют проблемы, которые бананы решают лучше, чем таблетки.

Бананы – это фрукты, которые должны быть включены в диету каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем.

Если вы не верите мне – попробуйте есть бананы и почувствуете себя гораздо лучше. Бананы – любимые фрукты множества людей. Однако большинство людей и не знает, что бананами можно заменить таблетки.

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы.

Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

Улучшение зрения. Бананы содержат витамин А, который имеет большое значение для здоровья глаз. Нашему телу требуется определенное количество витамина А в день, чтобы снизить риск развития куриной слепоты. Женщинам нужно 700 микрограмм каждый день, а мужчинам – порядка 900.
Запоры и метеоризм. Бананы содержат такое вещество, как пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов из тела. Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.

Помощь при ПМС. Бананы содержат витамин B6, который оказывает позитивное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражающие смены настроения.
Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.

Потеря веса. Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть легко включены в любую диету. В бананах содержится много водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.

Источник: vkysnee.su

http://tu-baginya.pw/7-problem-s-kotorymi-banany-spravlyayutsya-luchshe-vsyakih-tabletok/?fbclid=IwAR18kzs_ML5d_K1ndx3klhKiwrYTj5IFMPKd-UBV933aFsynh-uIhUq_fK4

Фото из статьи

 

Регулярное употребление оливкового масла позволяет снизить ущерб, который наносится организму животными жирами.

Наблюдая за состоянием здоровья лабораторных мышей, ученые из Чилийского университета выяснили, что степень вреда для организма животных жиров в рационе можно снизить за счёт оливкового масла. Содержащийся в составе этого продукта полифенол гидрокситирозол оказывает помощь печени, защищая ее от развития жирового гепатоза.

В целом присутствие оливкового масла в рационе уменьшало уровень «плохого» холестерина в крови мышей. По данному компоненту можно сделать прогноз риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

http://newrezume.org/news/2018-07-30-28488?utm_source=email

 

Student.com

Американские ученые из Университета штата Огайо и Калифорнийского университета в Дейвисе выяснили, что употребление кофеина повышает внимание и работоспособность людей в коллективе. Статья специалистов опубликована в Journal of Psychopharmacology. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

В исследовании приняли участие 72 студента, которые не знали о настоящей цели эксперимента и считали, что им предстоит дегустация нового бренда кофе, а также совместный выбор темы для групповой дискуссии, что нужно для поступления в высшую школу. Критерии отбора испытуемых включали в себя умеренное употребление кофе (четыре чашки в день) и отсутствие аллергии. Добровольцев разделили на две группы, одна из которых (опытная) получала напиток (с 270 граммами кофеина) до обсуждения темы, а вторая (контрольная) - после.

После (или до) того, как участники выпили кофе, им предложили в течение 15 минут подумать над темой о международном протестном движении "Оккупай" и дать рекомендацию относительно ее включения в список тем для групповой дискуссии. Добровольцам также предложили оценить уровень заинтересованности в обсуждении - свой и других участников.

Оказалось, что употребление кофе до выполнения задачи улучшало оценки работоспособности коллектива в 1,4 раза по сравнению с контрольной группой. Другой эксперимент, в котором участвовали 62 студента, употреблявшие в ходе исследования кофе с кофеином и без, показал аналогичный результат. Кроме того, добровольцы в опытной группе сообщали о повышении внимательности. По словам ученых, они чаще замечали, что другие испытуемые активно участвовали в обсуждении, а также сами старались внести свой вклад.

Источник: Lenta.ru
 
https://salat.zahav.ru/articles/13155/naidena_neojidannaya_polza_coffee#ixzz5VbYgsbwH
Follow us: zahav.ru on Facebook

 

 

Читать дальше: https://salat.zahav.ru/articles/13155/naidena_neojidannaya_polza_coffee#ixzz5VbYgsbwH
Follow us: zahav.ru on Facebook

Фото из статьи

http://hronika.info/uploads/posts/2018-09/1536830595_griby.jpg

Ученые назвали грибы, которые защищают печень от ожирения. Ученые доказали, что съедобный гриб из семьи Amanitaceae защитит печень от стеатоза (ожирение и воспаление), связанного с длительным употреблением алкоголя. Также заболевание может развиться на фоне диабета, высокого уровня холестерина и триглицеридов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на cikavosti. Симптомы печеночного стеатоза могут включать плохой аппетит, потеря веса, боли в животе, физическую слабость. В тяжелых и запущенных случаях возникает желтуха и кровотечение. Стабилизировать состояние поможет родственник белого гриба-кнопки. Химические компоненты кнопочного гриба включают астрадодол, псилоцибин, лектины, адустин, рибонуклеаза, никотин, 2-гидрокси-4-метокси-6-метилбензойной кислоту, орселинову кислоту, мелеолид, эргостерол, генистеин, дайдзеин, даукостерин, генистин, урацил. Холестерин помогает организму синтезировать витамин D и желчные соли, способствуют расщеплению жиров. Их избыток может нанести организму вред. Ученые провели опыты на лабораторных мышах с печеночным стеатозом. Группа, потребляла грибы, показала хорошие результаты. Помимо снижения уровня ожирения у грызунов сократилась площадь поражения органа. Уменьшение экспрессии FAS и ELOVL6 эксперты связали со способностью грибковой пуповины передавать сигналы рецептора Х. Читайте также: Назван один из самых полезных овощей для сердца и сосудов К семейству Amanitaceae относятся также множество ядовитых грибов, включая мухомор и бледную поганку. Ученые уточняют, что полезны только съедобные виды - включая цезарский гриб и плютеи.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

Социальные сети

Search